Klucz do

Bez przemocy to słowo klucz. Przemoc jest dla słabych. Argumentami szaleństwo.czyli twoje silne państwo strzelając do ludzi jest tak na prawde słabe.brawo ze dochodzimy do konsensusu%-) Leszek Bubel,na ozjasza goldberga bym złamanego centa nie dał,nie bez powodu kazaliśmy mu z marszu wyp*****lać:-D a tak jeszcze lepiej,wszystkich polityków [...]

Kraty w oknach to sprawa mająca kilka aspektów Gdy są zrobione z drutu o niskiej średnicy to przetną Ci je jakimś narzędziem typu sekator. Jak są z materiałów o dużej średnicy to zasłaniają okno Ważne jest też umieszczenie krat ZA szybą. Odginany lub cięty szczypcami metal nie hałasuje, więc nie zwróci niczyjej uwagi. Natomiast jeżeli jest za [...]

Zapewne Twoja dieta wygląda jak wiele innych podobnych diet na forum dla "EKTOMORFIKÓW'. 2g białka dla osoby z bardzo szybką przemianą materii to nieporozumienie. Większość powtarza ogólne przesądy na forum, że takie osoby powinny spożywać masy ryżu a ich dzienne zapotrzebowanie na węgle to min 5-6g, dochodząc nawet do absurdalnych granic [...]

Witam, najpierw do kolegi VOt7777 bo napisałeś tutaj tyle bzdur i oszczerstw , że nie omieszkam tego zostawić bez komentarza. Na wstępie sugeruje nauczyć czytać się ze zrozumieniem i poprawnie układać zdania, bo wcale się nie dziwie , że nikt nie rozumie o co Ci chodzi , skoro nie potrafisz klarownie przedstawić sprawy. Co więcej: "Wstydze [...]

Ale co tu rozkminiać? Obecnie wchodzą w grę dwa środki prohormonalne: epistan i metasteron i teraz tak: EPI: -Niektórzy porównują go do winstrolu, metylowany czyli do oralnej podaży, stosunek andro:ana mniejwięcej pół na pół - dość anaboliczny -idzie po tym sucha masa; efekty delikatne i trwałe - w sam raz na raz :D -można cisnąć solo (w [...]

[...] wlasnie przy WPI) Osobiscie po ponad 10 latach ekstensywnego stosowania odzywek/suplementow zaczynam bardzo je ograniczac poniewaz nie przynosza spodziewanych rezultatow. Klucz to dieta i jak tu jest srogo to nawet odzywki niepotrzebne. Najkorzystniejsza dieta to moim zdaniem takie paleo polaczone z TKD (duze ilosci bogatych w ww owocow w [...]

Nawet sobie nie wyobrażasz jakie to jest proste . W goleniu gdzie jest sprezyna i elastomer włożyłem tylko tuleje dystansowa (tak sie to nazywa fachowo ale ja nie mialem takiej tulei i zastosowałem do tego bardzo podobny przedmiot jakim jest klucz nasadowy :D troche go rozwiercajac) i tyle :D roboty na max 10min :D acha i wyciagnąłem całkiem [...]

ja to odkrecałem kuczem do rur , oczywiscie nie zaciskałem wogole tylko tak przyłozyłem klucz zeby zeby z klucza zakleszczyły sie z zabkami z korka i poprostu odkreciłem :) banał

Nie tylko w technice. Technika i rozciągnięcie to klucz, ale jest jeszcze kwestia ruchomości stawu, która czasami zwyczajnie nie pozwoli dalej i tyle. Nie każdy zatem kopnie poprawnie na głowę, ale raczej każdy techniką i rozciągnięciem jest w stanie doprowadzić kopnięcie na korpus (czy głowę niższego przeciwnika) do przyzwoitego stanu.

Gratulacje świetnej postawy Pawła ... ta seria ciosów była fenomenalna...szkoda naprawde tej dekoncentracji i dźwigni na staw ..az mi sie smutno zrobilo bo bylem, jestem i zawsze bede za Polakiem ..farciarz ten Barnett... wiem ze łatwo mowic ale Paweł powinien pracować wiecej na dźwignami, nad szybka akcja zakonczeniowa po obaleniu do parteru.. [...]

Trening sw w środę,długa rozgrzewka,rozciąganie,pady,przewroty. Wyjście z duszenia gdy partner jest w pozycji dominującej przez odepchnięcie głowy rękami,zablokowanie jego rąk,założenie trójkątnego nogami i wyprost nóg,tym sposobem partner ma dźwignie na staw łokciowy i duszenie w jednym:).Obalenie przez wejście w nogi i obrona przed nim.Rzut [...]

Nie no, faktycznie, zbłaźniłem się. Przecież nawet sam Coleman mówi że nie bierze, więc tak jest, przecież w tym siedzi, więc wie co mówi%-) To co napisał Hubert, to klucz dla Puara do zrozumienia istoty dopingu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-01-04 23:19:40

ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]

nie chcialem zrobic wejscie w nogi, sparowalem z gosciem 98kg i wszedlem juz, ale zrobil mi sprawl i spadlem troche na to kolano, nie na macie do judo tylko troche cienszej i stluczone lekko jest a wczoraj sparowalem tez pierwszy raz w piastkowkachz gosciem ktory w stojce mnie by zmiotl bo ma czarny pas w shotokan, ale nie ma to tamto lewy prawy [...]

Układaj na 2000, BTW 30/30/40 %. wg zasad CO jedzą ladies. tak tez ułożyłam sobie wg tego co zadała mi Ruda, jednocześnie pisząc o 2000 kcal, kazała się trzymać rozkładu 130/40/200. to są dane niekompatybilne:-PP według tego rozkładu 30/30/40 policzyłam sobie: 1800kcal 135/60/180 b/t/w; 1900kcal 142/63/190; 2000kcal 150/60/200 i tak ułożyłam [...]

Deficyt kaloryczny i nagłe ścięcie żarcia - niezaleznie cyz przez to, ze nie jestes glodny i źle czujesz czy przez duzą ilość pracy i stres łaknienie ci się wyciszyło ma jak najbardziej wpływ na libido i erekcje. Zwłaszcza, że niedawno byłeś na bombie więc to zapotrzebowanie organizmu miałes wywalone w kosmos. Najpierw wbiłeś więc organizm dostał [...]

Klucz nie tkwi w tym ile razy w tygodniu ćwiczysz - tylko na ile intensywnie. Więcej ci da intensywne robienie grupy raz w tygodniu niż byle jakie 2-3 razy. Przykładowo - ty na płaskiej robisz 32 powtórzenia we wszystkich seriach razem. Ja robię 8/12/16/20 czyli 56 powtórzeń, każda seria do upadku mięśniowego. To prawie 2 razy więcej. Nie [...]

coz, powiem tak. trenowalem pilke nozna 7 lat. przestalem - bo musialem. odwarstwienie siatkowki itp. potem troche przytylem, i osiagnalem nawet 72 kg, przy wzroscie 169. Ale w krotkim czasie przerobilem to na miesnie, chocaz nie wygladalo na jakąś super budowę. zaczalem biegac... i zbudowalem potezne uda, lydki. potem jakeis zawody co jakis czas [...]

Wszystko da sie zrobic, ale: 1) Zacznij od ulozenia odpowiedniej diety. Jesli nie masz checi, to na poczatek wystarczy, abys zaczal przestrzegac 10 zasad zywieniowych. Znajdziesz w dziale Fitness. 2) Miesnie brzucha cwicz 2-max 3 razy w tygodniu, ale przydaloby sie obciazenie, ktore moglbys sukcesywnie zwiekszac. 8 serii po 10-20 powtorzen to [...]

[...] lub postepowac jak zawodowcy. Nie ma zadego problemu jak bedziesz jadla weglowodany w kazdym posilku, nie ma problemu jak twoj kazdy posilej bedzie zbilansowany. Klucz lezy w ilosci i jakosci skladnikow. Masz rozklad trzymaj sie tego, w 3 posilkach wrzucaj sobie ziarna (tu warzywa tez moga byc), do pozostalych jedz warzywa w dowolnej [...]